Sauna și bolile de inimă: Sauna poate relaxa, dar nu este sigură pentru toți pacienții cardiaci. Află ce riscuri există în patologiile cardiovasculare și când este permisă sauna.
Ce se întâmplă cu organismul în timpul saunei?
Temperatura ridicată determină dilatarea vaselor de sânge și o scădere a tensiunii arteriale. Ca reacție, inima accelerează ritmul pentru a menține circulația adecvată.
Pentru o persoană sănătoasă, aceste schimbări sunt tolerate. Însă la cei cu afecțiuni cardiace, pot apărea amețeli, palpitații, scăderea tensiunii sau pierderea stării de conștiență.
Sauna și diferitele afecțiuni cardiace
1. Cardiomiopatia hipertrofică obstructivă (CMHO)
În această boală, mușchiul inimii este îngroșat, iar fluxul de sânge din ventriculul stâng poate fi obstrucționat.
Căldura din saună și scăderea tensiunii pot agrava obstrucția și simptomele, provocând:
- amețeli,
- palpitații,
- dureri toracice,
- sau chiar episoade de leșin.
Sauna nu este recomandată pacienților cu CMHO, mai ales dacă există obstrucție semnificativă sau simptome active.
2. Insuficiența cardiacă
În insuficiența cardiacă, inima nu mai pompează eficient sângele. Expunerea la temperatură ridicată poate:
- reduce tensiunea arterială,
- provoca deshidratare,
- agrava oboseala și senzația de slăbiciune.
De regulă, sauna trebuie evitată în această afecțiune.
3. Boala coronariană (angină pectorală, infarct miocardic în antecedente)
Căldura intensă poate crește nevoia inimii de oxigen și favoriza ischemia (lipsa oxigenului la nivel cardiac).
Sauna este permisă numai în cazurile stabile, cu acordul cardiologului curant.
4. Hipertensiunea arterială
Pentru pacienții cu tensiune bine controlată, sauna ocazională, de scurtă durată, poate fi tolerată.
Totuși, trebuie:
- evitate schimbările bruște de temperatură (ex. dușuri reci după saună),
- menținută hidratarea,
- limitat timpul de expunere la 5–10 minute.
Recomandări practice pentru pacienții cardiaci
✔️ Consultă medicul cardiolog înainte de a merge la saună.
✔️ Nu combina sauna cu alcool sau efort fizic intens.
✔️ Evită sauna dacă ai avut amețeli, dureri în piept sau palpitații în ultimele zile.
✔️ Oprește imediat ședința dacă apar simptome neobișnuite.
Alternative sigure pentru relaxare
- dușuri calde, dar nu fierbinți,
- exerciții ușoare (mers, stretching, yoga),
- masaj terapeutic,
- tehnici de respirație și relaxare mentală.
Concluzie
Sauna poate oferi o stare plăcută de relaxare, dar pentru persoanele cu boli de inimă trebuie abordată cu mare prudență.
În cardiomiopatia hipertrofică obstructivă, insuficiența cardiacă sau boala coronariană, sauna este adesea contraindicată.
Discută întotdeauna cu medicul tău cardiolog înainte de a merge la saună. O simplă întrebare la control poate preveni o complicație serioasă.
